Programa teórico para cinturón rojo punta negra 1° gup.
1-Significado del Tul:
El nombre Choong Moo corresponde al almirante Yi Soon Sin de la dinastía Yi, a quien se le atribuye la invención del primer buque de guerra en 1592, considerado el precursor del submarino moderno. Este Tul tiene un total de 30 movimientos y finaliza con la mano izquierda en posición de ataque, simbolizando la lamentable muerte del almirante, quien no tuvo la oportunidad de demostrar su lealtad y potencial al rey.2-Secretos del entrenamiento:
- Estudiar en profundidad la teoría del poder.
- Comprender el significado y propósito de cada movimiento.
- Coordina los movimientos de pies, manos, respiración y vista en una sola acción.
- Elige la parte adecuada para llegar a cada punto vital.
- Familiarícese con el ángulo y la distancia correctos de ataque y defensa.
- Mantén tus brazos y piernas ligeramente flexionados durante la acción.
- Iniciar los movimientos con una ligera acción hacia atrás o en sentido contrario (impulso), salvo contadas excepciones.
- Crea una onda sinusoidal durante el movimiento doblando las rodillas correctamente.
- Exhale breve y repentinamente en cada brazada, excepto en los movimientos conectados.
3-Objetivo del instructor:
El principal objetivo del instructor es formar a sus alumnos tanto física, mental y moralmente, siguiendo los principios fundamentales del Taekwon-Do. Sus objetivos son:- Desarrollar la confianza y el respeto mutuo, fomentando la cortesía, la integridad y el respeto hacia los compañeros, los superiores y hacia uno mismo.
- Enseñar los fundamentos y el perfeccionamiento técnico, ayudando a los estudiantes a comprender y ejecutar correctamente los movimientos y técnicas del Taekwon-Do.
- Desarrollar la autodisciplina y el autocontrol, orientando a los estudiantes en la gestión de sus emociones y acciones dentro y fuera de la formación.
- Fomentar el crecimiento personal, inspirando a los estudiantes a aplicar los principios del Taekwon-Do (cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable) en su vida diaria.
- Promover la seguridad y el autocuidado, enseñando a defenderse eficazmente evitando el uso innecesario de la violencia.
- Transmitir valores de lealtad y servicio, inculcando el compromiso de ayudar a los demás y ser miembros positivos de la comunidad.
4-Explicación técnica de algunas posiciones básicas utilizadas en el entrenamiento:
Niunja Sogi (L o posición de combate):
- Peso corporal: 70% en la pierna trasera y 30% en la delantera.
- Distancia: Aproximadamente un ancho de hombros y 1,5 ancho de hombros de largo.
- Uso: ideal para movimientos defensivos, ya que permite estabilidad y facilidad para avanzar o retroceder.
Annun Sogi (Posición del Jinete):
- Peso corporal: distribuido uniformemente entre ambas piernas.
- Distancia: los pies deben estar paralelos, separados 1,5 ancho de hombros.
- Uso: se utiliza para fortalecer las piernas y practicar técnicas de ataque con las manos.
Gunnun Sogi (posición para caminar):
- Peso corporal: 50% equilibrado entre ambas piernas.
- Distancia: 1,5 ancho de hombros de largo y un hombro de ancho.
- Uso: Común en movimientos básicos de ataque y defensa.
Dwitbal Sogi (posición L corta):
- Peso corporal: 90% en la pierna trasera y 10% en la delantera.
- Uso: Se utiliza para movimientos defensivos rápidos y para mantener una postura baja y estable.
Moa Sogi (posición cerrada a, b, c):
- Pies juntos y peso corporal equilibrado.
- Uso: Se utiliza como posición inicial para saludar o prepararse para iniciar un Tul.
Cada posición tiene un propósito técnico y debe realizarse siguiendo principios como la alineación del cuerpo, la correcta distribución del peso y el uso de los músculos para generar potencia.
5-Efecto mental del Taekwon-Do:
El Taekwon-Do fortalece no sólo el cuerpo, sino también la mente. Algunos de sus efectos mentales son:- Disciplina y autocontrol, ayudando a controlar las emociones y mantener la calma incluso en situaciones estresantes.
- Autoconfianza, desarrollada a través del progreso en habilidades físicas y conocimientos teóricos.
- Enfoque y concentración, potenciados por la atención total requerida para movimientos precisos.
- Resiliencia y perseverancia, fomentadas ante los desafíos físicos y mentales.
- Promoción de la paz interior, conseguida mediante la combinación de entrenamiento físico, meditación y filosofía moral.
- Respeto y humildad, inculcados por los valores fundamentales del Taekwon-Do.
El Taekwon-Do forma a sus practicantes para ser mejores personas en su vida diaria, siguiendo los principios fundamentales de la disciplina.
